通勤時間を自己投資の計画に 簡単デジタルツールで始める目標管理
通勤時間をどのように過ごしていますか。多くの方が、この時間をただの移動時間として消費しているかもしれません。しかし、この貴重な時間を自己投資に充てたいと考えている方も多いのではないでしょうか。読書や学習アプリも有効ですが、今回は少し視点を変え、ご自身の「未来」に目を向ける自己投資、すなわち目標設定と進捗管理を通勤時間に行う方法についてご紹介します。
デジタルツールを活用すれば、特別な場所や時間を用意しなくても、通勤中の「ながら時間」で、ご自身のキャリアや人生について考え、具体的な行動計画を立て、その進捗を確認することができます。デジタル機器にあまり詳しくない方でも、今日から簡単に始められる方法を中心に解説します。
通勤時間で目標設定や管理を行うメリット
なぜ、わざわざ通勤時間中に目標設定や管理を行うのでしょうか。そのメリットをいくつかご紹介します。
- 「立ち止まって考える時間」を意識的に確保できる: 忙しい毎日を送っていると、将来のことや大きな目標についてじっくり考える時間を持つのは難しいものです。通勤時間は、良くも悪くも他の作業が限られるため、自分の内面に意識を向ける機会を作りやすい時間と言えます。
- 強制的に時間を使える: 通勤は多くの人にとって避けられない日常の一部です。この時間を活用すると決めれば、習慣化しやすく、目標達成に向けた行動を継続する助けになります。
- 「ながら」でできる思考活動: 音声コンテンツを聞きながら、あるいは周囲に配慮しつつ静かに思考を巡らせるなど、「ながら時間」でも目標について考えたり、計画を整理したりすることは可能です。デジタルツールを使えば、その場で簡単にメモを取ったり、計画を確認したりできます。
- 自己投資の質が高まる: 知識をインプットするだけでなく、「その知識を何のために使うのか」「どのような自分になりたいのか」といった目的意識を持つことで、日々の学習や行動の質が向上します。
通勤中に使える簡単な目標設定・管理デジタルツール
特別な専門知識は不要です。普段お使いのスマートフォンやタブレットで、手軽に始められるデジタルツールをご紹介します。
1. シンプルなタスク管理・ToDoリストアプリ
大きな目標を達成するためには、具体的な小さな行動目標に分解し、日々のタスクとして管理することが有効です。通勤中にその日のタスクを確認したり、完了したタスクにチェックを入れたりするのに役立ちます。
- おすすめツール例: Google Keep（リマインダー機能付きメモ）、Microsoft To Do、Todoist など
- 通勤での活用例:
- 朝の通勤中に、今日やるべき「目標達成につながるタスク」を確認する。
- 帰り道に、今日できたタスクにチェックを入れ、達成感を味わう。
- 急に思いついたアイデアを、その場でタスクとして登録しておく。
- 簡単な使い方: 多くのタスク管理アプリは、「リストを作る」「タスクを追加する」「完了したらチェックする」という基本的な操作で使えます。アカウントを作成すれば、複数のデバイスで同期できるものがほとんどです。
2. メモ・ノートアプリ
目標設定のアイデア出しや、日々の振り返り、考えを整理するのに役立ちます。文字入力だけでなく、音声入力機能を活用すれば、周囲に配慮しつつ「ながら」でメモを取ることも可能です。
- おすすめツール例: Google Keep、Evernote、Microsoft OneNote、スマートフォンの標準メモアプリ（Apple純正メモなど）
- 通勤での活用例:
- 将来なりたい姿や、これから挑戦したいことについて、頭に浮かんだことを音声入力でどんどんメモしていく。
- 過去にメモした目標や計画を見返し、進捗や現在の状況と照らし合わせる。
- 読んだ本や聞いた音声コンテンツで得た知識を、どのように自分の目標達成に活かせるか考え、関連する目標メモに追記する。
- 簡単な使い方: アプリを開いて新規メモを作成し、文字や音声で入力するだけです。キーワードで検索できる機能を使えば、過去のメモを簡単に見つけられます。
3. カレンダーアプリ
目標達成に向けた具体的な行動を「時間」として確保するために、カレンダーアプリを使う方法も有効です。
- おすすめツール例: Googleカレンダー、Apple純正カレンダーなど
- 通勤での活用例:
- 今週中にやる「目標達成タスク」（例：〇〇に関する本を〇分読む）を、通勤時間や帰宅後の時間など、具体的な時間ブロックとしてカレンダーに登録する。
- 定期的に目標について考える時間を、カレンダーに予定として入れる。
- 簡単な使い方: 新しい予定を追加し、タイトル（例：「〇〇スキル学習」）、時間、場所（任意）を入力するだけです。繰り返しの設定も簡単にできます。
通勤中に始める目標管理の小さな一歩
これらのツールを使う上で大切なのは、完璧を目指さないことです。まずはご自身の取り組みやすいツールを一つ選んで、小さなことから始めてみてください。
- Step 1: 目標をぼんやり考えてみる 通勤中に「今後、どんな自分になりたいか」「どんなスキルを身につけたいか」などをぼんやり考えてみましょう。具体的な目標がなくても構いません。
- Step 2: 思いついたことをメモする スマートフォンを取り出し、メモアプリに浮かんだキーワードやアイデアを簡単に入力（または音声入力）してみてください。箇条書きでも単語だけでも十分です。
- Step 3: 小さな行動を決める そのメモをもとに、「では、まず今日（または今週）は何をしてみようか」と、できる範囲の小さな行動目標を一つ決めてみましょう。
- Step 4: タスクとして登録し、チェックする 決めた行動をタスク管理アプリに登録し、実行したらチェックを入れてみましょう。
この小さなサイクルを通勤時間で回す習慣をつけるだけで、ご自身の目標が少しずつ明確になり、日々の行動が変わり始めるのを実感できるはずです。
まとめ
通勤時間は、単なる移動時間ではなく、ご自身の未来のために投資できる貴重な時間です。高度な知識や複雑な操作は必要ありません。お手持ちのスマートフォンと今回ご紹介したような簡単なデジタルツールを活用することで、通勤時間を活用した目標設定や進捗管理が可能になります。
今日から早速、通勤時間を使って「なりたい自分」について考え、そのための小さな一歩をデジタルツールで記録・管理してみてはいかがでしょうか。きっと、日々の通勤がより有意義な時間へと変わっていくはずです。